Вот и дождалась я второй счастливой беременности! В этот раз хочу быть более подготовленной и морально, и физически. В первую беременность из физической активности были только легкая зарядка и прогулки. Роды прошли относительно нормально, но вот после них... Негнущаяся спина, полное отсутствие гибкости, слабые мышцы. Восстановление далось мне ценой больших усилий. Слышала много хорошего о йоге для беременных. Если заниматься регулярно, то и роды, и процесс восстановления после них проходит гораздо легче. Кто нибудь может поделиться опытом? Есть ли такое у нас в Ярославле? Есть ли эффект?